NEU Alles im Lot?

Kursbeschreibung

Für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse.

Täglich verbringen wir rund 18 Stunden mit Gehen, Laufen, Stehen und Sitzen. Am Arbeitsplatz, beim Sport, beim Verrichten täglicher Dinge: Wie können wir unsere Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und verändern, um mehr Wohlgefühl und Bewegungsfreude zu erlangen?
Darum geht es in diesem Workshop:
Die gesunde Haltung/Aufrichtung (Körperstatik) wieder Erlangen,
Aus und mit der Kraft der Körpermitte bewusst einzelne Muskelgruppen anspannen, aber auch entspannen können,
Den Atem zur Unterstützung dazu nehmen und
fließende Bewegungen in einer körpergerechten Haltung ausführen.
Unterstützend werden dabei die Pilates-Prinzipien und Elemente der Rückenschule (KddR) einfließen, sowie Elemente meiner bewegungstherapeutischen Ausbildung. Im Lot und in der gelängten Wirbelsäule übernimmt die Tiefenmuskulatur unseres Rumpfes wieder die überwiegend statische Haltearbeit im Tagesverlauf. Andere Muskelgruppen wie Nacken-, Schulter-, Rückenmuskulatur werden nun nicht mehr überbeansprucht oder überdehnt. Darüber hinaus gebe ich Anregungen für ein kurzes Dehnen, Rekeln, Lockern, Kräftigen im „Tagesprogramm“ – und das (fast) ohne zusätzlichen Zeitaufwand, gleichwohl mit einem erweiterten Körperbewusstsein. Wenn gewünscht, wird es exemplarisch auch die eine oder andere Bewegungsanalyse von Teilnehmenden geben.