Achtsamkeitstraining
Es kann dich gesünder und resilienter machen

Kursbeschreibung

Achtsamkeit ist mittlerweile Bestandteil vieler Therapieformen, weil es ziemlich direkten Einfluss auf das Erleben eines Menschen hat und darüber hinaus auch im Körper zu schnell sichtbaren Veränderungen führt (Verbesserung der Gehirnstruktur, Senkung der Stresshormone und vieles mehr).
An diesem Abend möchte ich einen kleinen Einblick geben, was es überhaupt bedeutet, Achtsamkeit als ein Training durchzuführen. Dazu gibt es spannende Informationen aus der Neurowissenschaft, kleine Übungseinheiten und auch den Austausch in der Gruppe.