Ein Achtsamkeitstag

Kursbeschreibung

Achtsamkeit ist mittlerweile Bestandteil vieler Therapieformen, weil es ziemlich direkten Einfluss auf das Erleben eines Menschen hat und darüber hinaus auch im Körper zu schnell sichtbaren Veränderungen führt (Verbesserung der Gehirnstruktur, Senkung der Stresshormone und vieles mehr).
In dieser Trainingseinheit nehmen wir uns Zeit für verschiedene Achtsamkeitsübungen (Geh-Meditation, achtsames Essen, Bodyscan und so weiter). Dazu gibt es spannende Informationen aus der Neurowissenschaft sowie den Austausch in der Gruppe.