Progressive Muskelentspannung

Kursbeschreibung

Sie leiden unter Schlaflosigkeit, Migräne, Spannungskopfschmerz, Nervosität? Diese typischen Stressreaktionen lassen sich vermeiden, indem wir wieder lernen, erhöhte Anspannungen im Körper wahrzunehmen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sensibilisiert Sie für Spannungszustände und kann durch das Prinzip der Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu körperlicher Entspannung und innerer Balance führen. Es kann bei regelmäßiger Übung beruhigend und ausgleichend auf das Nervensystem wirken und langfristig bei der Vermeidung von stressbedingten Reaktionen helfen.
Ich möchte Sie mit der Entspannungsmethode Progressiven Muskelentspannung vertraut machen, so dass Sie diese Technik im Alltag jederzeit einsetzen können.