Dauerhafter Stress kann unser Wohlbefinden massiv beeinträchtigen und im schlimmsten Fall zu einem Burnout führen. In diesem Workshop lernen Sie auf drei Ebenen neue Möglichkeiten kennen, um gelassener und gesünder mit Belastungen umzugehen: · Mentale Ebene: Sie entdecken, welche Denkweisen Stress verschärfen – und wie förderliche Denkmuster Ihnen helfen können, ruhiger und klarer zu reagieren. · Emotionale Ebene: Mit einer kreativen Bilderarbeit finden Sie einen persönlichen Kraftsatz, der Sie in stressigen Momenten unterstützt. · Körperliche Ebene: Sie lernen die sechs Entspannungstypen kennen und finden heraus, welche Form der Entspannung am besten zu Ihnen passt.
Am Ende des Kurses nehmen Sie Ihr individuelles „Stress-Notfall-Kit“ mit nach Hause – ein ganz persönliches Paket aus hilfreichen Gedanken, stärkenden Bildern und kleinen Entspannungsritualen, das Sie sofort im Alltag anwenden können. Der Workshop ist praxisorientiert, leicht verständlich und erfordert keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Snack und Getränk.
