Kursdetails
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Progressive Muskelentspannung

Anmeldung möglich

Kursnummer N5306
Beginn Mittwoch, 6. November 2024, 19:45 - 21:15 Uhr
Dauer 4 Termine
Kursort Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum
Gebühr Ab 10 Personen 31,80 €, bei 8-9: 39,84 €, bei 7: 45,20 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen.

Kursbeschreibung

Wollen Sie eine einfache Entspannungsmethode schrittweise erlernen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden und verinnerlichen können?  Eine Methode, bei der Sie nicht ganz ruhig liegen, die Sie dennoch Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und Entspannung führt? Dann bieten wir Ihnen an, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) zu erlernen. Sie ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik und wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. So werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe und Entspannung. Diese Methode ist eine ideale Entspannungstechnik zum Einstieg.

kvhs, Raum 109 Gesundheitsraum, Erdgeschoss

Oldenburger Str. 205
26180 Rastede
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
06.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oldenburger Str. 205, Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum
Datum
13.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oldenburger Str. 205, Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum
Datum
20.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oldenburger Str. 205, Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum
Datum
27.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Oldenburger Str. 205, Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum

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Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch
08:00 - 12:00 Uhr, 14:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag
08:00 - 12:00 Uhr, 14:00 - 18:00 Uhr
Freitag
08:00 - 12:30 Uhr

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